Hoe hou je je huid zo lang mogelijk gezond?
Ik deel graag deze 5 goede tips!
Tip 1: antioxidanten van binnen en van buiten
‘Reactive Oxygen Species’ oftewel ‘vrije radicalen’ zijn dé vijand voor een gezonde huid.
Ze duwen het huidverouderingsproces in topversnelling zonder dat je het zelf beseft.
Deze onstabiele moleculen komen vrij door verbranding. Denk maar aan uitlaatgassen, aanraking van zonlicht op je huid, tijdens het sporten, in stressperiodes, ….
Zowel in de buitenlucht als in je lichaam zweven ze rond, op zoek naar vitaminen om zichzelf te herstellen. Door dit proces worden vrije radicalen weer stabiel, maar blijft jouw lichaam/huid beschadigd achter.
Antioxidanten functioneren als een beschermingsleger. Ze offeren zichzelf als het ware op: ‘Neem mij maar, niet de huid’.
Voor schadelijke stoffen van buitenaf adviseer ik dan ook huidverbeterende skincareproducten boordevol antioxidanten.
Mijn favoriet is de ultieme beschermingsbooster: …..”………...
Ter bescherming tegen vrije radicalen van binnenuit zijn er verschillende supplementen verkrijgbaar, waaronder bv ………
Tip 2: vitamine A
Wist je dat Vitamine a het enige ingrediënt is dat DNA-schade in je huidcellen herstelt?
Dat maakt van Vitamine a een steringrediënt in huidverzorging. Verder vervaagt het lijntjes, boost het je vochtlevels, egaliseert het pigmentvorming en maakt het je huid weerbaar.
Wil jij graag een gezonde huid, je leven lang? Dan is de toevoeging van Vitamine a in je skincare routine mijn gouden tip voor jou.
Tip 3: dagelijkse SPF
Onderzoeken tonen aan dat 80 procent van huidveroudering wordt veroorzaakt van buitenuit. 80 % hiervan is dan weer terug te brengen naar UV-schade.
Jouw dagelijkse SPF is dus een must om je huid in topconditie te houden. Zowel in de zomer als in de winter. Ook wanneer het regent of sneeuwt. UV-stralen zijn er van zodra er daglicht is en gaan door wolken en glas heen.
Tip 4: voeding
Je huid is een belangrijk ondersteunend orgaan in de zuivering van afvalstoffen. Een gezond voedingspatroon is daarom essentieel voor een gezonde huid. Mijn voedingstips:
Verminder suikerinname
Suiker hecht zich aan de collageenvezels in je huid, waardoor er sneller rimpels ontstaan.
Eet de regenboog
Fruit en groenten zijn bommen aan antioxidanten. Zoveel te donkerder de kleur (bvb: blauwe bessen), zoveel te krachtiger de bescherming.
Alcoholconsumptie
Alcohol stimuleert vochtophoping (ogen), droogt je huid uit en werkt vroegtijdige lijntjes in de hand.
Genieten met mate doe je best met een glaasje champagne.
Drink voldoende water
Water helpt afvalstoffen te elimineren. 2 Liter water per dag maakt een heus verschil voor een stralende huid.
Tip 5: Minerale make-up
Huidverzorging start bij je skincare en eindigt met gezonde, minerale make-up. Kies voor make-up vrij van talkpoeder en andere schadelijke ingrediënten, maar boordevol beschermende, helende werkstoffen.
Het voordeel van minerale make-up is dat tal van producten een SPF bevatten. Door deze aan te brengen over je dagelijkse SPF, versterk je de werking van je skincare. Denk maar aan het verschil tussen enkel glas en dubbel glas.